暑からず寒からず、秋はとても過ごしやすい季節です。
ただ、暑い夏から寒い冬へと向かう季節の変わり目である秋は、肌にとって
は要注意の時季でもあります。
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| 秋の肌は抵抗力が落ちていて、不安定でデリケートな状態にあります。生活
環境の変化も重なり、秋に肌トラブルで悩まされる人は増えています。
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| また、肌の変調などを自覚されなくても、そのままの状態でさらに過酷な肌
環境が待っている冬に突入してしまうと、そこで一挙に肌のトラブルや老化
現象が表れるということも多々あります。
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| まず、秋の肌状態は以下の点に注意する必要があります。
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| ●夏の紫外線による肌ダメージを受けた状態
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| ●季節の変わり目で肌が敏感でデリケートな状態
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| ●皮脂などの分泌機能の低下、そして空気が乾燥傾向
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| 肌をとりまく環境では冬が最も過酷なように思われますが、秋も肌にとって
は要注意な季節なのです。
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| ダメージのひとつは、夏の紫外線の影響によるメラニン生成の活発化、そし
てそれに伴うシミ・ソバカスなどの色素沈着です。
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| 肌が健康的な状態であれば、紫外線が少なくなるにつれて、メラニン生成量
は元の状態に戻っていきます。
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| また、生成されたメラニンも新陳代謝とともに排出されていきます。
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| ただし、肌の状態が適正でないと、生成されたメラニンがそのまま肌内部に
残存し、シミ・ソバカスなどの色素沈着となってしまいます。
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ダメージのもうひとつは、夏の紫外線の影響による肌乾燥です。
夏が終わり、9月10月になってくると、肌からツヤや滑らかさが失われたよ
うなカサカサ感や、肌が厚く硬くなったようなゴワゴワ感を感じることがあ
ります。
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| これは、紫外線が表皮細胞に悪影響を与えた結果、角質層に機能不全の細胞
が多くなり、そのため角質層における保湿機能やバリア機能が低下している
状態です。
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また、肌のカサカサ感ヤゴワゴワ感を自覚しなくても、夏の紫外線の悪影響
は、角質層の保湿機能やバリア機能を確実に低下させています。
肌トラブルや肌老化現象の発生の可能性がひそんでいるということになりま
す。
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| 秋は、暑い夏から寒い冬へと季節が変わっていく中、体そのものが外部環境
の変化に対応しようとします。
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| 体調が一種の緊張状態にあり、外界の刺激に対して反応しやすくなっている
状態です。
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| また、化学物質の多い現代の生活環境がこういった現象に少なからず影響を
与えており、秋も春と同様に、アレルギーに悩まされる人が増えています。
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| 肌も、秋になるとカユミやカブレなどのトラブルが発生しやすくなります。
化粧品を変えたわけでもないのに、何故か肌の調子が悪くなることも多々あ
ります。
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| これは、体調の変化に伴い、肌が外界からの刺激に対して敏感な状態になっ
ているためです。
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| さらに、秋になると、皮脂の量が減少し、外界からの刺激に対する防御力が
弱まり、肌は乾燥しやすい状態となります。
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| また、発汗量も減少しますし、空気は冬に向けてどんどん乾燥していきま
す。
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| 肌は慢性的に乾燥状態となり、外的な刺激に対してさらに敏感な状態となっ
てしまいます。
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| 秋になるとカブレや吹き出物などの皮膚トラブルが発生しやすいというの
は、こういった体調変化と肌乾燥に関係しており、皮膚が外界からの異物に
反応しやすくなっているためです。
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| また、先に述べたように、夏の紫外線でダメージを受けた肌状態であれば、
さらにこういった肌の変調やトラブルが起こりやすくなってしまいます。
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| 秋が過ぎると、今度はさらに過酷な肌環境といえる冬が待っています。
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| 秋のうちに、夏の肌ダメージをきちんとケアし、健やかな肌状態にしておか
ないと、冬になると、さらに肌の老化やトラブルは加速度的に進行していき
ます。
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| こうやって考えると、秋のスキンケアというのはたいへん重要だということ
が分かります。
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それでは、秋の肌を健やかに保つためには、どのような点に注意してお手入
れをすればよいのでしょうか。
一番のポイントは、肌の保湿機能やバリア機能を正常な状態に戻す、あるい
は保つということになります。
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| 本来、皮膚には外的刺激から肌を守るバリア機能や肌の水分が失われないよ
うにする保水機能があります。
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| 特に重要なのは、皮膚の一番外側のわずか0.02ミリほどの厚さの角質層の状
態です。この角質層が皮膚のバリア機能や保水機能を支えています。
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| この角質層が何らかの原因により損傷を受けたり機能が低下したりすると、
皮膚トラブルや肌乾燥が発生しやすい状態となってしまいます。
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| そして、秋の肌の状態は、夏の紫外線の影響により、この角質層の機能が低
下している可能性が高いうえに、季節の変わり目で外からの刺激に特に敏感
になっているということです。
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| この角質層の機能が正常な状態というのは、新陳代謝も適正な状態にあると
いうことにつながりますから、夏の間に大量生産されたメラニンの排出にも
良い影響を与えます。結果的に、シミ・ソバカスの防止策にもつながるわけ
です。
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| ですから、日々のスキンケアもこの「角質層を健全に保つ」ということに注
意する必要があります。
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| そのためには、「肌に対する刺激を極力少なくすること」と「角質層の水分
を十分に保ちバリア機能を正常に保つスキンケア」を心がけないといけませ
ん。
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| まず重要なのは、日々のクレンジングや洗顔によって、皮膚表面に付着した
様々な刺激物をきれいに取り除くことです。
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| 刺激物というのは、古い皮脂や汗、空気中のチリ・ホコリ、雑菌、ある種の
アレルギーを発生させる物質、排気ガス、メイクアップ料など、実に様々で
す。
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| こういった皮膚に付着する物質・成分を取り除き、皮膚に与える刺激を極力
少なくすることが大切です。
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また、本来であれば剥がれ落ちるべき古い角質が、残存していることがあり
ます。
古い角質が残存していると、肌の保湿機能やバリア機能、さらには新陳代謝
に悪影響を与え、肌は厚く硬くくすんだ状態となってしまいます。
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| この場合、こういった残存している古い角質は、適度に除去する必要があり
ます。
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| ただし、洗顔によって皮膚に付着した汚れや刺激物、古い角質を取り除くこ
とは必要ですが、このときに、洗浄力が強すぎるクレンジング剤や洗顔料を
使用したり、肌を強く擦ったりすると、角質層を傷つけてしまい逆にマイナ
ス効果となってしまいます。
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| 角質層が傷つくと、角質層の保湿構造やバリア機能が損傷を受けますので、
刺激物や異物が侵入しやすくなります。その結果、肌トラブルが発生しやす
くなってしまいますので、注意が必要です。
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| 保湿対策というと、化粧水・美容液・乳液・クリームなど、いわゆる与える
スキンケアについては多くの方が高い関心を持っていますが、保湿対策の前
提となるのは、肌本来の保湿機能を守ることです。
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| そのためには、日々の正しいクレンジングや洗顔こそが肌を健やかに保つた
めの基本条件ということになります。
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| 肌の不要な付着物はきれいに取り除かないといけない、ただし、その際に肌
機能（特に角質層の機能）を傷付けてはいけない、この相反するようなふた
つの事柄を可能とするクレンジングや洗顔が必要となってきます。
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| 正しいクレンジングや洗顔の後は、今度は与えるスキンケア、つまり化粧
水・乳液・クリーム・美容液などにより、肌にたっぷりと水分を与えるとと
もに、肌の水分が十分に保持されるよう保湿対策が必要となってきます。
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| 洗顔後の肌は、皮脂が除去され、細胞間脂質やＮＭＦ成分など保湿成分も一
部流出しており、健康的な肌であっても、その保湿機能は一時的に低下して
います。また外界の刺激に対しても無防備な状態になっています。
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そこで、必要なのが、肌乾燥を守るために、保湿機能の補強というスキンケ
アです。
「水分補給」「油分塗布」「水分保持」の３ステップで保湿対策を心がけま
しょう。
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| 洗顔後は皮脂や肌の潤い成分が不足気味です。化粧水などでたっぷりと水分
や保湿成分を補給しましょう。
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| 乾燥気味の肌は角質層の水分が不足し柔軟性が無い状態です。特に秋の肌
は、夏の紫外線の影響により、角質層は保湿機能が低下し、硬くゴワゴワし
た状態になりがちです。
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| 化粧水は水分や保湿成分を補給するとともに、皮膚を柔らかくして乳液やク
リームなどとなじみやすくしてくれます。
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| また、洗顔の際にアルカリ性に傾いた肌を弱酸性に戻し、細菌に対して抵抗
力のある正常な肌状態にしてくれます。
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| 次に、油分を含んだ化粧品（乳液やクリームなど）により肌表面に潤いのベ
ールを作り、水分の蒸散を防ぎましょう。
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| 乳液やクリームは、油分・保湿成分・水分を含み、皮脂膜と同様に肌を守っ
てくれます。
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| 皮膚は、皮脂や汗からつくられた皮脂膜によって、肌の潤いを保つととも
に、外界の様々な刺激から守られています。
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| 秋になると、皮脂の分泌量は落ちていきますし、洗顔後はこの皮脂膜が取り
除かれた状態となっています。また、加齢とともにこの皮脂膜の量は少なく
なってきます。
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| 乳液やクリームは、この天然の皮脂膜に代わり、人工の皮脂膜として肌を保
護すると同時に、柔軟効果を与えてくれます。
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さらに、美容液などを利用し、肌の水分を保持し、乾燥から肌を守ることも
大切です。
通常、美容液は、化粧水よりも高保湿成分が配合され、また、乳液やクリー
ムと同等あるいはそれ以上のエモリエント効果があります。
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美容液の使用によって、角質層の保水効果を高め、空気が乾燥しても角質層
から水分を逃がしにくくしてくれます。
化粧水のみ使用した場合と比較すると、保湿機能のある美容液を併用した場
合は、肌の水分量維持率は大きく高まります。
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| また、美容液は、肌に柔軟性を与えるともに、肌を滑らかにする効果もあり
ますので、化粧ののりも良くなります。
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| 通常美容液を使用されてない方も、秋から冬の肌に対しては、化粧水とあわ
せて美容液も使用されますようおすすめします。
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| 肌乾燥を防ぎ健やかな肌状態を保つためには、肌細胞の再生、つまり新陳代
謝が適正に行われていることが重要です。
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| 新陳代謝（ターンオーバー）がスムーズに行われることによって、肌表面で
は細胞間脂質やＮＭＦ成分が十分に存在する角質層が構成されます。
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| 適度なマッサージは、肌の新陳代謝をサポートし、肌保湿にもプラスの影響
を与えます。
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| その他、スキンケア化粧品には、高い保湿機能やエモリエント機能以外に
も、様々な美容効果を兼ね備えたものがあります。
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| 例えば、肌細胞の活性に必要な成分が配合された化粧品は、新陳代謝をサポ
ートする効果が期待されます。
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| 角質剥離作用のある化粧品は、不要となった古い角質をスムーズに除去し、
肌のくすみやザラツキの解消に役立ち、新陳代謝にも好影響を与えます。
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| また、いわゆる美白化粧品と言われるものは、夏の紫外線の影響で活性化さ
れたメラニン生成を抑えたり、生成されてしまったメラニンを還元作用によ
り薄くしたりして、シミ・ソバカスなど色素沈着を防ぐことが期待されま
す。
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| このように、目的に応じて様々なスキンケア化粧品があり、肌の状態に応じ
て日々のスキンケアに導入していくことも必要なことかとかと思います。
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| ただし、こういった化粧品の効果を肌において引き出すためにも、まずは、
肌（特に角質層）の保湿機能・バリア機能が健全な状態であるということが
重要です。
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| 秋になると紫外線の量は少しずつ減少してくるのですが、それでもある程度
の量の紫外線は確実に降り注いでいます。
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| 日差しが弱くなったり、気温が低くなったりすると、紫外線がかなり減って
きているような印象を与えますが、紫外線は可視光線ではありませんし（目
に見えません）、また、熱を感じさせるのは紫外線ではなく赤外線の効果で
す。
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| つまり、秋になっても、私たちが感じるほどは紫外線の量は減っていないと
いうことです。
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| 特に、紫外線でもＵＶＡは1年間通じて、かなりの量が降り注いでいます。
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| ＵＶＡはＵＶＢのように、肌に赤い炎症を起こすようなことはありません
が、窓ガラスを透過しますし、真皮層まで届いてしまいますので、肌に様々
な悪影響を与えます。
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| 秋になっても、紫外線対策は引き続き継続されますようおすすめします。
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