日焼け止め化粧品の選択について 日焼け止め用化粧品は様々な商品が販売されています。 そして、日焼け止め効果を表すひとつの指標として、こういった化粧品には ＳＰＦやＰＡが表示されています。 このＳＰＦやＰＡは、もちろんその値が高ければ高いほど、日焼け止め効果 が高いということになります。 しかし、その数値だけに目を奪われて日焼け止め用化粧品を選んでしまう と、逆に肌にはマイナスとなることもあります。 ＳＰＦやＰＡについてよく理解し、ご自分に合った日焼け止め化粧品を選ぶ ことが大切です。 ▼ 関連ページのご案内 太陽光や紫外線（UVAやUVB）についてご案内しています 【特集記事】紫外線の悪影響と対策 ＳＰＦはＵＶＢに対する防止効果 ＳＰＦは、紫外線の中でもＵＶＢの防止効果を表しています。 ＳＰＦは、「ＳＰＦ15」「ＳＰＦ30」などの数値が記載されていますが、 数値が大きい方がＵＶＢの防止効果は高くなります。 日本化粧品工業連合会がその測定方法の基準を定めています。 ＳＰＦの表示の上限は50+となっています。ＳＰＦ測定値が50を大きく超え る場合でも表示は50+となります。 これは、ＳＰＦ50程度であれば、紫外線の強い環境においてもＵＶＢ防止効 果はあると考えらること。 また、測定方法にも限界がありＳＰＦ50以上についてはデータの信用性の問 題もありますので、このように上限が設定されています。 このＳＰＦの数値は、紫外線を浴びた際に、皮膚に赤い斑点ができるまでの 時間を何倍長くできるかということを表しています。 つまり、ＵＶＢによるサンバーン（日焼けによる炎症）を防ぐ効果を数値化 したものです。 例えば、20分で赤い斑点ができる人であれば・・・ ＳＰＦ30の日焼け止めを使用すると、20分の30倍、つまり600分（10時 間）の日焼け防止効果があるということになります。 ただし、これはあくまで、ある特定の条件のもとで測定された数値です。 実際には個人差や、使用方法や使用環境の違いがありますし、数値そのもの にもメーカー間で誤差があるとも言われます。 単純に○○時間日焼け止め効果があると考えるのは危険です。 実際のところ、ＳＰＦが10以上になると、日焼け止め効果が10倍になるか というと、そうでもないようです。 ＳＰＦ20以上になってくると、日焼け止め効果には数値で表されるほどの大 きな差は無いという考え方もあるようです。 ＰＡはＵＶＡに対する防止効果 ＰＡは、紫外線の中でもＵＶＡの防止効果を表しています。 ＰＡは、「ＰＡ＋」「ＰＡ＋＋」「ＰＡ＋＋＋」「ＰＡ＋＋＋」の４段階で 表わしますが、「＋」が多いほどＵＶＡの防止効果は高くなります。 ＳＰＦがＵＶＢに対する防止効果を表すのに対して、ＰＡはＵＶＡに対する 防止効果を表しています。 ですから、ＰＡは皮膚の黒化について測定し表示されています。 日本化粧品工業連合会がその測定法の基準を定めています。 ＰＡはその効果を実感しにくく、長期的な悪影響を数値にすることが難しい ため、ＳＰＦのように数値化されていません。 なお、ＰＡは、日本化粧品工業連合会でその効果により、次の４段階に分け られています。 　ＰＡ＋　UVA防御効果がある 　ＰＡ＋＋　UVA防御効果がかなりある 　ＰＡ＋＋＋　UVA防御効果が非常にある 　ＰＡ＋＋+＋　UVA防御効果が極めて高い 紫外線防止効果と肌負担？ ＳＰＦとＰＡは、それぞれＵＶＢ、ＵＶＡの防止効果の指標として、日焼け 止め化粧品を選ぶ際の参考となります。 ただし、数値さえ高ければいいということではなく、使用する方の肌質、使 用目的、使用する場所などに応じて選ぶことが大切です。 日焼け止め化粧品によって紫外線を肌内部に侵入させないようにする方法と しては二つあります。 ひとつは、紫外線散乱剤を配合することで紫外線を肌表面で乱反射させる方 法です。 代表的な紫外線散乱剤としては、酸化チタンや酸化亜鉛があります。 もうひとつは、紫外線吸収剤を配合することで紫外線をエネルギーに変えて 放散してしまう方法です。 代表的な紫外線吸収剤には、ケイ皮酸誘導体（メトキシケイ皮酸オクチル 等）、パラアミノ安息香酸誘導体（ジメチルPABA オクチル等）、ジベンゾ イルメタン誘導体（ｔ−ブチルメトキシジベンゾイルメタン等）などがあり ます。 しかし、最近ではこの紫外線吸収剤の肌への悪影響について指摘する声もあ ります。 そして、紫外線防止効果が高い化粧品には、この紫外線吸収剤が使用されて いる場合があります。 必要以上に紫外線防止効果の高い化粧品を選ぶのは避けた方が良いと思われ ます。 使用目的や生活シーンで使い分けを！ ＳＰＦやＰＡの高い日焼け止め化粧品は、紫外線に対する防止効果は高い反 面、肌への負担も大きい可能性もあります。 紫外線防止効果の数値の高さだけで日焼け止め化粧品を選ぶのではなく、使 用目的や生活シーンによる使い分けが必要です。 海水浴や炎天下でスポーツをする際は、ＳＰＦやＰＡの高い日焼け止め化粧 品をたっぷり塗り、こまめに塗り直す。 日常生活やあまり日に当たらない場所では、ＳＰＦやＰＡがそれほど高くな くても良いので、自分の肌に合う使い心地の良い日焼け止め化粧品を使用す る。 こういった使用する場所や目的等での使い分けが望ましいでしょう。 通常の生活シーンでは、ＳＰＦ２０〜３０の日焼け止め化粧品で十分とも言 われます。 日本化粧品工業連合会による「生活シーンに合わせた紫外線防止用化粧品の 選び方」を参考にすると、日焼け止め化粧品を選ぶ際のＳＰＦやＰＡの数値 は以下の通りとなっています。 　日常生活（散歩・買物など） 　SPF5〜SPF20　PA＋〜PA＋＋ 　屋外での軽いスポーツやレジャー 　SPF10〜SPF30　PA＋＋〜PA＋＋＋ 　炎天下でのレジャー 　リゾート地でのマリンスポーツ 　SPF30〜SPF50　PA＋＋〜PA＋＋＋＋ 　非常に紫外線の強い場所や 　紫外線に特に過敏な人 　SPF50＋　PA＋＋＋＋ 大切なのはむしろその使用方法 ＳＰＦとＰＡの測定値は、日焼け止め化粧品を１平方センチメートル当たり ２mgずつ皮膚に塗り、日焼けするまでの時間をもとにしています。 １平方センチメートル当たり２mgずつの量を塗ろうとすると、肌が白っぽ くなりますので、実際にはもっと薄く塗ってしまいがちです。 十分な紫外線防止効果を得るためには、日焼け止め化粧品はあまり薄く伸ば し過ぎず、ムラなくたっぷりと塗ることが大切です。 それから、ＳＰＦやＰＡの数値というのは、日焼けするまでの時間を表して います。 夏の暑い日などは汗で日焼け止めが落ちてしまうこともありますし、こまめ に日焼け止めを塗り直すことも必要です。 また、紫外線の中でもＵＶAは窓ガラスを透過し室内にも届きます。 夏場は在宅時であっても日焼け止め化粧品の使用をおすすめします。 肌にやさしい「UVカット・ベース」 「UVカット・ベース」は、紫外線防止効果と肌へのやさしさのバランスを考 えた日焼け止めです。メイクアップベースとしてもご使用いただけます。 様々な使用目的や生活シーンにおいて広範囲にご使用できますよう、ＳＰＦ ３５、ＰＡ＋+＋となっております。 紫外線吸収剤は不使用です。鉱物油、着色料、香料も使用しておりません。 ナノ粒子酸化チタンにより紫外線を効率良く乱反射させますので、使用感に 優れ、やさしく肌を守ります。 また、アンチロイキン６をはじめとした各種美容液成分により、肌の潤いを 保ち、紫外線によるダメージを軽減するよう配慮されています。 メイクアップベースとしてもご使用いただきますと、肌色を明るく見せてく れる効果もあります。 肌の表面で紫外線を防ぐとともに、潤いケアにより健やかな肌を保つ、肌に やさしい日焼け止めです。 「UVカット・ベース」の詳細ご案内はこちら ▼ 紫外線の肌に与える悪影響や美白対策などについて、以下のページも ご覧ください。 【特集記事】紫外線の悪影響と対策 【特集記事】シミソバカスを防ぐ美白対策 (C)　2003　MOLTOLICE LLC